233THROWDOWN FAMILY EDITION
Apresentamos a quarta edição deste evento: uma competição de metodologia CrossFit em equipas de 3, compostas por dois homens e uma mulher.
O nosso objetivo é reunir equipas mistas (3 atletas – 2 homens e 1 mulher), categoria individual +45 e categoria juvenil (15-17 anos).
Com isso, queremos incentivar a comunidade a sair do sedentarismo e premiar os indivíduos mais “fit” de Moçambique.
Com a continuidade desta iniciativa, pretendemos:
- Promover a união dos géneros no treino e na competição.
- Incentivar a criação de equipas que possam representar Moçambique em competições oficiais de CrossFit.
O nosso maior sonho é ver equipas motivadas e inscritas para o Throwdown 2026, e que daí possam alcançar patamares ainda maiores.
Mantemos a categoria especial para atletas com mais de 45 anos. Reconhecemos a importância de valorizar e destacar a experiência e dedicação destes atletas que, ao longo dos anos, mantêm o compromisso com o desporto e são tudo menos sedentários.
O QUE VAI ACONTECER:
Este será um dia repleto de actividades para todas as idades e gostos. O evento contará com:
Aulas em grupo
As Aulas de Grupo são uma parte fundamental do 233 THROWDOWN 2026, proporcionando uma experiência de treino coletiva e motivadora para todos os participantes. As principais características incluem:
Spinning
Aulas dinâmicas de ciclismo indoor, conduzidas por instrutores experientes, que combinam música energética e motivação para um treino cardiovascular eficaz.
Zumba
Aulas de dança que misturam ritmos latinos e exercícios aeróbicos, proporcionando uma forma divertida e envolvente de manter a forma.
Condicionamento Físico
Aulas focadas no fortalecimento muscular e na resistência, utilizando uma variedade de equipamentos e técnicas.
Running Club
Um espaço dedicado aos amantes da corrida, onde os participantes podem treinar juntos em diferentes percursos.
Aulas ao Ar Livre
Sempre que possível, algumas aulas serão realizadas ao ar livre, aproveitando o ambiente e promovendo uma ligação com a natureza. E
DESAFIOS
Os Desafios são uma excelente forma de incentivar a competição saudável e a superação pessoal durante o 233 THROWDOWN 2026. Aqui estão os principais detalhes:
Desafios para Crianças
Atividades lúdicas e competitivas que incentivam as crianças a serem ativas e a se divertirem enquanto praticam desporto.
Desafios para o Público em Geral
Competições abertas a todos os participantes do evento, onde poderão testar as suas habilidades em várias atividades físicas.
Desafios Temáticos
Introduziremos desafios temáticos que podem variar a cada edição do evento, como competições de equipas, maratonas de treino ou até mesmo desafios de resistência.
Prémios e Reconhecimentos
Os participantes que se destacarem nos desafios terão a oportunidade de ganhar prémios, tais como medalhas, troféus ou vouchers para produtos relacionados com fitness.
Não fique de fora do evento que vai movimentar toda a região!
Garanta já a sua inscrição e viva essa experiência única!
Feirantes
Os feirantes desempenharão um papel crucial no evento, oferecendo uma variedade de produtos e serviços que complementam a experiência do 233 THROWDOWN 2026. As principais características incluem:
Roupas
Vendedores que oferecem roupas esportivas, acessórios e equipamentos de fitness, permitindo que os participantes comprem itens práticos e estilosos.
Suplementos
Expositores que apresentarão produtos nutricionais e suplementos, informando os participantes sobre opções que podem melhorar seu desempenho e saúde.
Saúde e Bem-Estar
Informações e serviços relacionados à saúde, como consultas rápidas, avaliações de fitness e dicas de nutrição, promovendo um estilo de vida saudável.
Promoções e Descontos
Feirantes oferecerão promoções especiais descontos durante o evento, incentivando os participantes a adquirir produtos e serviços.
Aulas ao Ar Livre
KIDS ZONE
A Kids Zone será uma área dedicada ao entretenimento e diversão das crianças, garantindo que os mais jovens também tenham uma experiência incrível no 233 THROWDOWN 2026. As principais atrações incluem:
